same schaby w tym białymstoku %-) Weź pokaż fotke to chociaz sie posmiejemy w tym temacie :-)) BO na bĄbe to zdecydowanie za szybko przy takim zlanym wyglądzie jak u CIebie. Ja bym pierw zrobil potężną redukcje . A dopiero pozniej SAA. Ja tak zrobilem np :-)) Z doświadczenia Ci odradzam ten cykl . Bo nie wykorzystasz tego nawet w 20% albo i [...]
uwagi i sugestie : tendencje do tycia ale jak sie biore za siebie również szybko spalam - przeciez to nie ma najmniejszego sensu- bedziesz cwiczyl zaczniesz"dobrze wygladac" to przestaniesz dbac oo budowe i wrocisz do poczatku.. przedewszystkim wez sie za diete i odrzywiaj sie tak aby byl jak najmniejszy przyrost tkantki tluszczowej a [...]
I tak jest lepiej niż było. Przynajmniej nie wygwizdali Fina i Holendra jak Polaków pokonali bo już tak bywało w przeszłości. Nie ma co na galę narzekać. Dwa freak showy poszły szybko więc nikomu nie zaszkodziły a reszta walk naprawdę na fajnym poziomie. Szczegolnie ten turniej LW mi się spodobał. Co do oprawy to widać dużą inspirację Pride. [...]
[...] wariatów zorganizowanym w Polsce. Pudzianowski już w pierwszej rundzie poszedł na całość, wywrócił kolosa na plecy i bił go do momentu przerwania walki. Butterbean wyglądał jak wielki wieloryb wyrzucony na brzeg, który nie tylko nie mógł walczyć, ale nie mógł się nawet ruszać" - pisze portal mmafighting.com. "Walka była głównym [...]
Rozumiem, ale zastanawiałem się czy są jakieś jeszcze ćwiczenia, którymi mógłbym zastąpić niektóre z tych aby były bardziej przydatne. Np Przysiady klasyczne zastąpić frontami ponieważ jak w przysiadzie aktualnie robię 5x140kg w serii, to na frontach tylko 5x85kg bo mnie pochyla do przodu, nie wiem czy to wina mobilności czy coś i przez to szybko [...]
szczerze mówiąc dziwne mi sie to wydaje. rozkład jest bowiem dobry jesli zas faktycznie jest jak mówisz musisz mieć zapewne dysproporcje w stosunku klatka- barki i triceps w innym przypadku przetrenwanie tych grup- dość szybko sie regenerujących- jest raczej niemozliwe drugą możliwościa jest jakas kontuzja[czy to mięśni i/lub ich skladowych, czy [...]
[...] dziekin za info.focus okazal sie wypas.waze sto kilo wiec obawialem sie czy zawieszenie bedzie sie dobrze spprawowalo i jest idealnie.nie za miekko i nie za twardo czyli tak jak chcialem.osprzet jest wypas.najbardziej podobaja mi sie tylne zebatki i szprychy zreszta cale kola sa bardzo solidne.wreszcie odkrywam przyjemnosc z jazdy na [...]
[...] ... A foty ? Wstawiamy filmy - ocenia filmy He he spoko Iti nie wypowiadałem się na temat Twojego filmu więc tez się mogłes powstrzymac, po co zdjėcia, mój post i nie jest to zabronione a film jest tez przycięty jak to robiła Tsu przy męskich pompkach i wtedy jakos problemu nie bylo. Wycwiel ocenia wg filmu zdjęcia dalem w razie wątpliwosci.
[...] takie pytanko, właściwie to tak sobie ostatnio rozmyslałem, na forum wyśmiewa sie ludzi którzy katują klate codziennie i myślą ze dzieki temu będą wyciskac wiecej, ale jak tak patrze na niektórych moich kumpli to troche sie gubię. Przypadek I - koledzy jakos rok temu zaczeli chodzić na siłke (na szczeście już nie chodzą ) i tak chodzili [...]
[...] takiej zamiany dokonać. 4."Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)" zastapic brzuszkami z przytrzymaniem 1sec? Nie rozumiem gdzie tkwi problem? Skoro jakiś fachura tak obmyślił trening to znaczy, że jest dobry. Jeżeli nie ma jakichś poważnych powodów żeby rezygnować z tego ćwiczenia, to po cóż to robić? Za kilka tygodni [...]
lubie tego typu posty:) chlopaki to teraz ja mam do was pytanie jak moge sie za***i...e szybko nauczyc bic tak zeby wszystkim bramkazom dopier.... ale mam malo czasu tylko 2 tygodnie buahahhahhahhahhahahahahahhahahahhaahah pozdrawiam radek
[...] etc.Większość zawodników przyjmuje w walce pozycję bokserską,ale mnie się wydaje że jeżeli chodzi o kopanie to lepsza jest pozycja stosowana przez tajskich bokserów(pozycja bardziej frontalna) bo masz tak samo daleko do przeciwnika obiema nogami.A to trzeba powtarzać wiele razy:jak trenujesz kopanie to pamiętaj ZAWSZE o gardzie!!!!!!!!!!!Ho!
to że bierzesz 170kg na klatę nijak ma się do siły ciosu.w sportach walki wykorzystujesz siłę dynamiczną a nie statyczną z siłowni.jesteś spięty bo ćwiczyłeś typowo kulturystycznie i dopiero zaczynasz więc potrzeba naprawdę sporo czasu żeby to zmienić. co do crossfitu to tu dużo nie powiem.jestem bardziej zwolennikiem treningu obwodowego.czyli [...]
[...] osiągnąć. Tylko trochę niepokoi mnie to że z brzucha to nie chcę schodzić a naprawdę jem solidne, zdrowo, trening też w miarę intensywny. Śledziłem blogi innych użytkowników jak przeprowadzali redukcję i naprawdę sporo cm czy kg im ubywało w czasie nie wiem 2-4 miesięcznej redukcji. Fakt że ja przez pół roku straciłem 7-8 kg trochę cm ale 80% [...]
Wiem wiem że nie ma właśnie i boję się że same kości zostaną jak będę cały czas redukował ;) a nie chce popełnić błędu i za szybko się zalać, dlatego cierpliwie czekam
to zależy od wielu rzeczy od genetyki, jaki zarost miał twój ojciec, dziadek, od hormonów, poziomu teścia i pewnie paru innych. każdy ma inaczej i inaczej się zarost rozwija, mi się zaczęły najpierw "sypać" wąsy i baki około 13-14 roku zycia, były ciemne ale słabe tzn cienkie dopiero z czasem stwardniały, na początku troche długo z tym [...]
hehe no mi redukcja też sie przyda jak cholera, ale zawsze miałem zdolności do tycia pamiętam, że do 36 też bardzo szybko dobiłem, poźniej bylo coraz gorzej...ale powodzenia życze !! Pekson a tak wogole skąd jestes??
[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. ja wiem czy biodra tak [...]
[...] czujesz a jeszcze dowalasz ciężki plan na zaoranie. Kalorie kaloriami ale bym się zastanowił czy na lato czegoś nie odpuścić i robić mniej: siłki czy kicka. Na pewno nie tak jak Ty to sobie teraz rozpisałeś. Zajedziesz się szybko i zaraz będziesz pytał żeby Ci bombę rozpisali. Jako tako samopoczucie nie jest strasznie złe, jedynie trochę [...]
Aleaerobami spalę tkankę tłuszczową Wprost przeciwnie, jeśli będziesz robiła "jak najwięcej aerobów" zestresujesz swój organizm i szybko doprowadzisz nie tylko do zahamowania schudnięcia, ale nawet zaczniesz tyć. Odnośnie treningu A i B. Jaki masz staż treningowy na siłowni? Wpisz proszę, swój dotychczasowy plan treningowy, bo coś mi [...]
KSW 14 - dyskusja po gali.
